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納豆食譜, 減肥食譜, 義大利麵-納豆泡菜蒟蒻涼麵


聽到”納豆”大家會猶豫吃?
很臭&很黏的食物。(*_*)
應該很少的朋友們對納豆有一點怕..。
沒關係的!先參考這樣子的變化方式。
自己開發比較可以接受的變化。
這個食物含有良蛋白質+很厲害的納豆菌!
對身體這麼好的食物大家多要吃喔!~! (๑˃̵ᴗ˂̵)و

『納豆泡菜蒟蒻涼麵』
~納豆キムチのこんにゃくパスタ~
[ 1人份 ]
納豆 Natto—1盒
韓式泡菜 Kimchee—50g
小黃瓜 Cucumber—1支
蒟蒻絲 Konjac noodles—150g

柴魚醬油 Soba sauce—2~3大匙
水 Water-2~3大匙
*口味可以選自己習慣的喔!

[ 做法 ]1. 把納豆包裝打開,(先不加入醬汁&黃芥末)攪拌好。
2. 變成白色後再加入醬汁&黃芥末,攪拌好。
3. 小黃瓜用削皮刀削成薄片。
4. 汆燙蒟蒻絲後沖好,冷卻。
5. 冷卻好的蒟蒻絲裝在盤子上,上面裝小黃瓜,泡菜,納豆。
6. 把柴魚醬油跟水混合好,淋在蒟蒻絲上。
7. 撒一點蔥花就完成了~!
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*Youtube(高畫質):
*食譜網站:www.masa.tw
*食譜書:www.masa.tw/masas-book
*料理教室-1:http://www.4fcookinghome.com/-kyoto-matsuri-foods-collection/
*料理教室-2:http://www.4fcookinghome.com/masa-y1/
*鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
*馬來西亞活動預告:https://www.facebook.com/masa.abc/videos/10154273476095947/

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