用豆腐做的料理有很多.. 我之前沒有那麼愛吃板豆腐類,, 口感比較硬,豆的味道也比較重. 後來有機會做一些減肥料理類,發現它很好用! 不只直接吃. 它可以變化很多! 我已經介紹過了好幾道料理用到板豆腐. 這次我來介紹用豆腐做歐姆蛋. 豆腐跟歐姆蛋好像沒有什麼接合點. 兩個食材都是味道淡淡的.. 不過其他材料好好入味後, 讓它們合作味道很棒! 口感也是, 沒有板豆腐硬的口感加入了雞蛋變成膨膨滑滑鬆軟的口感! 而且, 雖然吃起來有滿足感但是熱量比雞蛋單品做的歐姆蛋低! 大家試試看喔~! ^^b
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???的材料
[材料] [6片] [6pc]
板豆腐 Firm tofu—200g
香菇 Shitake mushrooms—2個
紅蘿蔔 Carrot —1/3條
毛豆 Edamame—50g
雞蛋 Egg—2個
砂糖 Sugar—1小匙
清酒 Sake—1大匙
醬油 Soy sauce—2小匙
鹽巴 Salt—1/4小匙
???的做法
(1) 板豆腐壓住大概30分鐘,讓它脫水..
用紗布擠出來水分也可以.
(2) 等脫水時候先切菜類! 紅蘿蔔切絲..
(3) 香菇也切絲..
這次我用生香菇. 可以乾香菇喔!
*還有什麼其他想要加入試試看!!
(4) 紅蘿蔔先炒一下,,
先炒比較需要多時間熟的菜類.
(5) 然後放入香菇,, 炒一下.
(6) 加入清酒..
(7) 其他的(出了砂糖以外)調味料.. 攪一攪確認混合好.
(8) 把脫水好的豆腐用手碎掉放進去..
(9) 拌一下確認豆腐有平均散開後, 熄火. 稍微讓它冷卻.
(10) 雞蛋放入砂糖攪拌好.
加入砂糖後雞蛋的凝固溫度提高, 加入燙的東西比較不會熟掉.
(11) 然後倒入炒好的材料.
(12) 還有加入燙過的豆類(綠色菜). 這次我用毛豆. 攪拌一下確認材料都混合好.
(13) 平底鍋加一點油. 用湯匙放入12. 小火等到每片旁邊變色,,
看您用的鍋子大小. 做一整個大片的也可以. 不過, 翻面時候比較麻煩….
(14) 翻面蓋起來小火繼續煎2~3分鐘
歐姆蛋本身味道已經有味道,不用麻煩另外準備沾醬喔~!
*請注意*
＊我還在學習中國語, 我寫的文章可能不太清楚, 大家請忍耐一下, f(^_^;) 我希望寫部落格能讓我的國語進步. 謝謝!!
＊我寫的資料是以我自己的經驗. 知識為依據,僅供大家作為參考, 不負任何失敗的責任,請大家注意ㄛ!
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迴響 (關閉):12
- Jessie 11-06-21 (Tue) 0:23
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看起來很不錯呢 感覺是能放在便當裡的美味 :)
- あや 11-06-23 (Thu) 12:55
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MASAさんこんにちは~
板豆腐は日本で木綿豆腐なの？
試したいな*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* - HEIDI 11-06-27 (Mon) 12:06
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我做失敗了,不知道是不是豆腐脫水時間不夠(我月3KG的米壓了30MINS),做起來粘著度不夠,都散開來了.
我會再努力試試看,謝謝MASA的食譜~
- Yang Zhiyou 11-07-31 (Sun) 9:06
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masa老師好 我今天看到妳這個時普感覺非常的好 ! ^^
不過我女朋友不喜歡吃毛豆可以換成其他的麼???
還有清酒一定要加麼? 可不可以不加!?MASA Reply:
August 7th, 2011 at 3:26 pmHi Yang!
沒關係!不加毛豆OK! 可以加其他喜歡的都類就好了!
完全不加也OK
清酒是只有家多一個香味的.不加也可以喔!! ^^ - JOYCE 11-08-07 (Sun) 22:32
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Mr. Masa,
你好耶！又是JOYCE啦！我今天晚上試做你的歐姆蛋！很好吃！連媽媽都讚我說我煮菜很不錯吶！真的是謝謝你啦！！這個歐姆蛋就成為我今天的晚餐了！;P - 細肩帶 11-10-22 (Sat) 18:44
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Hi,MASA老師
昨晚嘗試著做了這道菜。家裡沒有青豆所以用了豆苗，切碎了口感也不錯哦。不過胡蘿蔔被我切的太大條了OTZ…
想請問您爲什麽您只用兩個雞蛋反而感覺比較緊致，我做的比較容易散掉？多謝MASA Reply:
November 6th, 2011 at 6:58 amHi 細肩帶!
應該是豆腐的水分..如果水分太多跟蛋液混合
還稀稀的樣子容易散掉.. 要不然再加入多一個雞蛋
完全沒有問題的~! ^^ - 瞄瞄 11-11-16 (Wed) 11:54
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請問一下 我不放清酒 改放一點味淋 可以嗎? 味道會不會奇怪 謝謝
MASA Reply:
December 6th, 2011 at 4:08 amHi 瞄瞄!
清酒是加入香味的
味淋是加入甜味的
味道不會奇怪, 只會變成比較甜.
它含有糖分比較容易焦, 要小心喔! ^^ - 海風 12-03-07 (Wed) 16:46
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請問可否用馬鈴薯/南瓜/地瓜之類的東西來代替豆腐做歐姆蛋呢?
- 小薇 12-04-12 (Thu) 16:02
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請問如果不吃紅蘿蔔但想要讓顏色看起來漂亮，可以用什麼代替嗎~?謝謝^^
- 陳秀英 12-04-18 (Wed) 9:46
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晚上煮這道菜~~~~有點散了(中間切開時不漂亮)
水分太多了嗎?可以加點太白粉嗎?
但 吃起來味道不錯!!! ^o^
MASA Reply:
May 10th, 2012 at 3:44 amHi 秀英!
要記得把豆腐好好脫水..
不然水分太多蛋汁變成太稀了不好煎..
口感會有一點不一樣但是加入太白粉也OK的! ^^ - Lydia Wu 13-01-12 (Sat) 17:45
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MASAせんせい：
請問：要如何才作出圖中歐姆蛋的厚度呢？
我作出來味道OK，但比較薄，約圖中的1/2。
謝謝您^^P.S.我拜讀您的大作《 MASA的樂樂便當》，試作幾道菜，頗受家人歡迎哩:P
MASA Reply:
February 24th, 2013 at 3:21 pmHi Lydia!
有可能是豆腐的水分的關係變成太稀.
要不然先倒入平底鍋裡面煎到定型後上面
再倒一點也是一個方法喔! - WILLIAM 14-07-24 (Thu) 14:23
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MASA老師您好
其實板豆腐應該可以用百頁豆腐取代
水分更少這不禁讓我想加點”雪裡紅”進去當
百葉燴雪菜之歐姆蛋版本
XD~~
引用 (關閉):1
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[…] 板豆腐鬆軟歐姆蛋 […]
MASA Reply:
July 1st, 2011 at 9:53 pm
あやさんこんにちは。
正解です。木綿豆腐です。
ぜひ試してみてくださいね～♪