MASAの料理ABC

早餐食譜-酪梨&番茄沙拉麵包.

酪梨&番茄沙拉麵包

在台灣我有用過兩種酪梨. 一個是台灣的, 另外一個是進口的. 酪梨是怎麼樣的水果? 它有最多營養的水果. 維他命E是豐富. 它有 ‘美肌效果’‘預防老化’ 但是, 維他命E怕熱, 加熱它就不見. 所以生吃比較適合. 而且, 酪梨也有維他命C 和E一起吃. 會有‘美白效果’. 來! 大家一起吃健康早餐吧!!

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日本料理食譜-很快!很便宜!很好吃! 豬肉YAKINIKU 丼.

豬肉YAKINIKU 丼

肚子餓, 太懶惰不想去買材料…冰箱裡有半個洋蔥, 冷凍庫裡有之前買的梅花肉,還有包起來的白飯…那麼就做在日本很人氣的午餐定食やきにく(燒肉)丼吧!!

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漢堡肉食譜,馬鈴薯食譜-起司漢堡肉&迷迭香馬鈴薯泥

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我家的Rosemary (迷迭香)看起來很健康. 很香. 聞道就開始想用這個要做什麼呢? 我今天已經決定要吃漢堡肉,但是配菜還不知道, 用馬鈴薯和Rosemary,,有人已經知道了吧!!

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早餐食譜,沙拉食譜-卡哩卡哩洋芋片豆腐沙拉

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MASA介紹早餐食譜-洋芋片是零食嗎? 不一定嘍! 要看這麼吃. 當然一整包直接吃,喝可樂的話, 非常零食. 我本來想要直接吃.但是,這樣子吃沒有什麼營養. 後來,想到這個菜. 不只可以享受洋芋片, 也可以收到比較健康的食物. 而且,因為它的脆脆的口感, 變成很像凱薩沙拉的樣子!! 囋!!

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減肥食譜-鮭魚親子蒟蒻雜炊

減肥食譜日本料理-鮭魚親子蒟蒻雜炊
秋の味覚第3弾!! 9月~12月鮭魚從海回到河產卵. 我們日本人很愛吃鮭魚和鮭魚卵. 鮭魚的成分對身體很好, 它有很豐富的 “OMEGA-3” 那,,鮭魚卵呢? 它的紅色的色素部分有很強的抗酸化物質作用 它會預防老化,壓力,脫毛,etc,,, Anyways, 用這個親子還有,加蒟蒻 就又健康,又好吃的啦~!! *材料分類 飯&麺類,海鮮類,湯類 我想看全文!

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