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減肥食譜,日本料理,-再發現!減肥效果,豐富纖維日本家庭料理『豚汁』

減肥食譜,日本料理,-再發現!減肥效果,豐富纖維日本家庭料理『豚汁』

我吃豚汁那麼久,, 最近再發現 它是一個很健康的料理. 而且做法很簡單. 很豐富的菜類+蒟蒻=很多纖維(它是你的肚子裡打掃的Professional) 還有豬肉. 欸?豬肉不會胖嗎?? 不一定! 豬肉裡面有 維他命B1. 它會促進糖質代謝=比較容易燒掉身體裡的熱量, 而且蛋白質很多..適量的運動後, 吃. 又好吃, 又健康!!

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減肥食譜,義大利麵食譜-韓式泡菜蘿蔔糕Fettuccine

減肥食譜-韓式泡菜蘿蔔糕Fettuccine,年菜食譜

蘿蔔糕創意料理 第2弾!! 韓國的泡菜有一種 叫 Kakuteki 用蘿蔔做泡菜. 味道跟白菜的泡菜一樣. 那麼 我來 做蘿蔔糕的寬麵跟韓式泡菜一起炒出一品 創意義大利麵!!

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創意下酒-迷你韓式泡菜鍋巴披薩

創意下酒-迷你韓式泡菜鍋巴披薩

大家這個假日有什麼特別地方去玩嗎? 最近非常冷…大家一定要穿多一點衣服ㄛ!! 這次, 我想介紹一個下酒菜. 元旦我們日本人比較有機會喝小(?)酒..我原本的idea是, 用培根和香菇加鮮奶油做一個醬 淋在白飯吃. 但是我打開冰箱聞到泡菜!! 泰國有一些, 用奶味跟酸酸辣辣的料理. 那韓式泡菜也是一樣, 放在一起看看味道… 鮮奶油把泡菜的強味溫和.. 非常很香! 而且下面的鍋巴的口感非常好!!

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減肥食譜,素食食譜,漢堡肉食譜-低卡豆腐柔軟漢堡肉和風醬

減肥食譜,漢堡肉食譜-低卡豆腐柔軟漢堡肉和風醬

我已經介紹過很多漢堡肉, 還要做嗎? 要!! 這次我來做很Healthy的 漢堡肉. 有人要減肥,或不吃肉. 但是還要吃漢堡肉. 那這個食譜很適合!! 有的豆腐漢堡肉還會用到一點絞肉. 這次做的, 完全沒有肉! 味道怎麼樣? 它非常柔軟, 豆腐很香 很小的朋友也可以吃. 淋和風百菇醬,享受豐富菜類的風味!!

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早餐食譜-豐富野菜!! 西班牙蛋餅

早餐食譜-豐富野菜!! 西班牙蛋餅

早餐你吃什麼? 我有常吃煎蛋, 但是每次都吃一樣的樣子會膩..而且應該要吃多一點菜, 冬天早上很冷, 不想吃沙拉, 那,,混在一起 做Spanish Omelet, charge yourself for a busy season!!

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