減肥知識-我家冰箱是便利店!!

admin — Sat, 30 Aug 2008 11:25:32 +0000

我家冰箱是便利店!! *材料分類飯＆麺類
你會不會突然想到用白飯的料理, 突然想要直接吃白飯跟味噌湯, 突然…..
你家裡有anytime 準備好的白飯嗎? 不是生米ㄛ煮好的飯.
我平常吃剛煮好的白飯. 但是,有時候,突然要用白飯,沒有時間煮或
太累煮白飯. 怎麼辦? 去附近的便利店買嗎? 也可以. 但是, 我想給你一個好的
idea 值得試.
白飯. 我們亞洲人的主食. 我們日本人平常吃白飯.
最近很多人早餐吃麵包(我也是,,) 或晚上吃pasta 但是至少一天一次還要吃白飯
那嘛常吃的東西, 一定要每天煮嗎? 這樣子,太麻煩了吧. ┐(￣ヘ￣）┌
所以,我常常用這個方法. 什麼方法? Simple, 你就一次煮很多飯. 然後,包起來,放在冷凍庫…
對不起太單純了.(ー_ー;)
Sorry, you have come all the way to my blog to get this…
但是, 這個idea 真的很好用. 煮飯時候. 最好是一次煮很多比較好吃 (不知道最新的
煮飯電鍋的狀況!) 所以我每次都煮3cups以上. 當然煮那麼多飯一次吃不完. 沒關係,
我就用保鮮膜包起來. 哪..這個包起來時候..(這個很重要!!)
每包,包起來的分量是比你一次常要吃的分量少一點點. ←希望看的懂我的國語
這樣子, 每次用包好的飯, 不會過食白飯. 比方說, 你在吃飯,你還要加白飯, 因為菜還有很多. 但,你還要去打開冰箱, 拿一包, 放在薇波爐, 等幾分鐘…那麼多動作的話,
你應該會想 [算了….太麻煩了…] there you go! 你就成功了一個減肥的戦略!!
千萬你堅持要吃, 等幾分鐘終於你的白飯好了. 從微波爐出來時候, 你應該已經沒有
那麼想吃. 這個因為你身體裡的血糖的關係. 你之前吃的白飯慢慢變成糖分. 這個糖分
告訴你的頭腦 [Hey! 我這邊已經差不多嘍!] 哪,你覺得吃飽. 不想再吃…好, 沒關係.
你剛加熱的白飯明天再吃就好了嘛!!

不要誤會嘍! 這個包好的白飯也會省到很多你的cooking time!!
你會看到我的blog 裡, 常常用到這個白飯做菜!! (v^ー°)
*補寫*
我有収到幾個回應說,[如果,沒有薇波爐沒有用!!] 不好意思…o( _ _ )o 我沒想到, 沒有薇波爐的case….後來我想到一個建議. 用鍋子蒸.包好的白飯在碗力放在有加一點水的鍋子裡, 蓋起來,
蒸幾分鐘. 這樣子比洗米, 重新開始煮飯還可以省到時間… 希望您們同意這個 idea (*￣∇￣*)

先在鍋子裡分開,旁邊準備很多張的保鮮膜. 一起包起來比較快.
我包的150g (約250kcal).當然可以包少一點!! 100g(白飯)=168kcal

包起來時候確認不讓空氣進去. 放在袋子裡保存冷凍庫裡.
記得鍋子先泡水,再洗. 不要刮!

*請注意*
＊我還在學習中國語, 我寫的文章可能不太清楚, 大家請忍耐一下, f(^_^;) 我希望寫部落格能讓我的國語進步. 謝謝!!
＊我寫的資料是以我自己的經驗. 知識為依據,僅供大家作為參考, 不負任何失敗的責任,請大家注意ㄛ!

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