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鮪魚
幼兒食譜,炒飯食譜-只要5分!! 鮪魚培根炒飯&起司scrambled egg
鮪魚罐頭很方便. 又好吃,有健康!上次我用鮪魚罐頭做過義大利麵, 還有 丼料理. 這次我來做炒飯. 鮪魚原本口感有一點乾, 加番茄醬的水分就變成美味! 我還有加 cheese scrambled egg 番茄的口味跟起司非常配!! 時間很少, 材料很少, 肚子很餓(像今天的我..) 做這個就行了!!
養生料理,日本料理-營養豐富!鮪魚山藥丼
Wow! 已經12月了! 時間過了Super快,, 12月我們另外用日文陰曆叫 “師走”(shiwasu). 好像去年我有提過這個字,, 大家很忙, 雖然人生經驗豐富的“Master/師”也會跑來跑去忙做事的樣子. To charge yourself, 吃多一點營養的食物!!
山藥泥淋上的料理 日文叫 やまかけ/Yama kake 這次我做用鮪魚的料理. 鮪魚跟山藥的組合非常好. +α我特別加入酪梨!! 他們3個一起 味道&營養方面 最強の組み合わせ！ 還有介紹一整條的山藥長期保存方法!! ^0^)／
減肥食譜-超特急!!高蛋白&低卡鮪魚丼
我一定要提醒自己,要PO減肥料理食譜…
MASA→(°∇°;)＼(￣_ ￣ ) ←VISITORS 欸! 你又忘記嘍….
這次我想要做又快,又好吃,又簡單,又健康, 又…..想不出來… 我常去健身房. 有Work-out 以後喝Protein shake. (奶清蛋白). 大人一次膳食可以吸收大約30g的蛋白. 我儘量吃多一點蛋白質豐富的料理. 其實很難…像鮪魚是一個很優秀的食物. 100g裡有20g左右的蛋白質. 熱量差不多90kcal.(水煮鮪魚罐頭) 問題是它的口感太乾. 那麼我來做一個汁多的料理. 鮪魚丼!!雞蛋一個有6g,白飯(150g)有4g的蛋白質.+用100g的鮪魚(蛋白質20g) 欸! 剛剛好! 一次可以吸收的分量. 如果,吃太多的蛋白質. What will happen?? It all goes down into the toilet.. (T_T)
*熱量是大概的參考, 鮪魚,雞蛋,的熱量跟您參考的可能會有一點差*
義大利麵食譜-DHA&蛋白質很豐富!!鮪魚,培根義大利麵
MASA介紹義大利麵食譜-我家裡常備鮪魚罐頭. 它很好用, 三明治, 沙拉, 義大利麵, 披薩, 都可以做. 而且很營養. 有DHA, 蛋白質 很少的脂肪(水煮的罐頭) 鮪魚,培根,番茄 他們3個是好朋友. 一起吃很配. 用這個Combination 也可以做披薩. 這次我用上次多做的番茄醬. 做一個義大利麵
早餐食譜,沙拉食譜-鮪魚&海苔芽火山沙拉
MASA介紹早餐食譜-鮪魚有很多蛋白質, 很少脂肪. 海苔芽的粘粘的部分會減少吸收糖分跟膽固醇. 所以,我建議,鮪魚罐頭&乾燥海苔芽一直在你家. 常用它們,可以做很多菜. 儘量吃多一點吧!! *材料分類 菜類,海鮮類
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我是日本人廚師.我來台灣跟大家一起分享我的廚師經驗,知識,etc..!! 這裡(目前)有250多個食譜.我還在頻繁PO新的食譜! 請慢慢看, 有什麼你想做做看的!! 我希望大家能享受COOKING的時間!!
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請問一下, 大頭菜跟日本的かぶ是否一樣? 我來日本兩年了, 一直很想知...
請問masa這樣做好了以後可以放多久呢? 還是說醃了一天就要全部吃掉?
老師,我想來試試這個炸G, 但所以的大匙和小匙是多少?
連結有問題，沒辦法下載表格。不過每天以200公克為單位的體重計算方式很...
快午餐時間了.....看著看著~肚子餓了....好想咬一口~~~
