減肥食譜, 簡單食譜, 幼兒食譜-日式炒烏龍麵

減肥食譜, 簡單食譜, 幼兒食譜-炒烏龍麵 MASA介紹日本料理-肚子很餓,,,想吃炒麵. 但是不要吃太油的. 要吃,有豐富的,蛋白質,纖維,適量的,炭水化物. 健康料理. 哪,有什麼料理呢? Yaki-Udon 就是它!! 不過, 它是炒的,不是一般的烏龍麵(有湯的). 它的做法,不會用很多油. 看一下怎麼做吧! 很簡單! *材料分類 飯＆麺類 <材料> 「 1人份 」 烏龍麵(建議用冷凍的…)－1片 雞肉 Chicken thigh–1/2片 洋蔥 Onion–1/8個 香菇 Shitake mushrooms–2片 蔥 Green onion–1支 日式醬油 Soba tsuyu–40cc 水 Water–80cc 味淋 Mirin–1/2大匙 <做法>

(1)切材料,*要減肥的話,去皮. *外面有賣包起來這樣子,還有,冷凍的,乾的. 我覺得,冷凍的口感比較Q

(2)先炒雞肉,再加菜(不加綠菜). 繼續炒.讓洋蔥變透明

(3)放入麵,加日式醬油露. 蓋起來, 煮一下,讓麵吸收醬.　試吃一下,看看味道可不可以. 甜味不太夠的話, 加一點味淋. 最後加綠菜,炒一下.

*請注意* ＊我還在學習中國語, 我寫的文章可能不太清楚, 大家請忍耐一下, f(^_^;) 我希望寫部落格能讓我的國語進步. 謝謝!! ＊我寫的資料是以我自己的經驗. 知識為依據,僅供大家作為參考, 不負任何失敗的責任,請大家注意ㄛ!在沒有經 過作者同意之下,在這網頁上的照片.文章,任意複製或轉載在法律上是禁止的