Home > 幼兒食譜 | 減肥食譜 | 簡易料理食譜 > 日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式涼麵

日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式涼麵

日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式涼麵

每天很熱沒有食慾時候常會挑涼麵。。很清爽是沒錯但是通常只有配海苔,蔥花,可能一些切絲的蔬菜類。。這樣子營養份還是不太豐富。每餐還是要選好好平衡的菜色吧!!這次介紹的樣子吃涼麵比較有滿足感。基本上每個配料都是之前介紹過的料理。只要挑跟涼麵一起適合的菜色。這次我有選了照燒雞肉還有其他豐富的配菜裝在盤子上面。很涼快的樣子享受美味日式夏天料理喔~♪ 

日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式涼麵的材料 *材料分類 飯&麺類

「 4人份 」
素麵 Soumen—6~8把

雞腿肉 Chicken thigh—4片
醬油 Soy sauce—3大匙
清酒 Sake 3大匙
味淋 Mirin—3~3.5大匙

雞蛋 Egg—3個
梅子 Pickled plum—2粒
山藥 Japanese yam—100g
蔥花 Chopped green onion—少許

金針菇 Enoki mushrooms—1包
鰹魚風味日式醬油 Soba tusuyu—30cc
水 Water—50ml

鰹魚風味日式醬油+水(1:1) Soba tusuyu—400cc
海苔片 Seaweed—2張

日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式麵線的做法

 

FILE


(1) 把照燒醬的調味料(醬油,味淋,清酒)放入碗裡面。

 

FILE


(2) 把雞腿肉厚的部位切開調整厚度。

 

FILE


(3) 雞腿肉筋的部分切斷可以預防煎時候捲起來的狀況。

 

FILE


(4) 處理好的雞肉放入醃汁裡面。醃大概10~15分鐘。

 

FILE


(5) 接下來準備配菜。把金針菇的根的部位切掉。

 

連包裝一起切掉比較好處理。根的部分砧板上不會散開。

 

FILE


(6) 切成小丁。

 

FILE


(7) 把日式醬油跟水混合好。

 

用鰹魚或昆布風味都可以!

 

FILE


(8) 金針菇跟調好的日式醬油倒入鍋子裡面。開火讓它滾後小火繼續煮。

 

FILE


(9) 加熱到濃稠一點。

 

這個醬本身味道比較重。 配澱粉類很適合。跟白飯一起吃也很好!

 

FILE


(10) 雞蛋均打。

 

FILE


(11) 平底鍋開小火塗一點沙拉油後放入少量蛋汁。

 

也可以用湯匙倒入。控制份量,要做薄薄的蛋皮喔!

 

FILE


(12) 鍋子轉一轉把蛋汁平均散開。

 

FILE


(13) 鍋子蓋起來小火加熱大概30秒後熄火,用餘熱繼續燜再2~3分鐘。

 

這樣子不用麻煩翻面,也可以做很漂亮黃色的蛋皮!

 

FILE


(14) 兩面都有凝固就可以倒出來紙巾上面。

 

FILE


(15) 每張煎好放紙巾可以吸收多餘的水分,也不會黏在一起。

 

蛋皮也可以冷凍起來。放在密封袋可以保存1~2禮拜。

 

FILE


(16) 冷卻後捲起來。。

 

FILE


(17) 切絲。

 

FILE


(18) 把梅子(紀州梅)的種子拿掉。

 

可以用習慣吃的梅子喔!

 

FILE


(19) 然後用刀子打成泥。

 

FILE


(20) 山藥需要的份量削皮。

 

FILE


(21) 然後放入袋子裡面。

 

FILE


(22) 加入一點醋可以預防氧化變色。

 

加入一點的話不會影響到味道。不會變成酸酸的不用擔心~!

 

FILE


(23) 然後用麵棍或空瓶把袋子輕輕打碎。

 

用這個方式處理不用麻煩洗黏黏的砧板!!

 

FILE


(24) 打碎過山藥也可以冷凍起來。如果怕整條山藥用不完,可以這樣子處理後放在冷凍庫!

 

FILE


(25) 打碎好後可以用湯匙挖出來。。

 

FILE


(26) 或把帶子尖角剪掉。

 

FILE


(27) 這樣子直接擠出來也很方便~!

 

不只配涼麵,可以淋在涼豆腐,沙拉上都很方便!

 

FILE


(28) 海苔片我通常用原味。

 

FILE


(29) 可以剪到帶狀。

 

FILE


(30) 然後剪絲。

 

FILE


(31) OK! 現在雞肉已經入味好了!把醃好的雞肉雞皮朝下放入中小火加熱好的平底鍋裡面。(醃汁先不用加入)

 

醃過的肉比較容易焦。不要用太大火喔!

 

FILE


(32) 煎到皮面有金黃色的樣子就可以翻面。

 

FILE


(33) 蓋起來小火繼續加熱到熟(大概5~6分鐘)

 

FILE


(34) 看到透明的肉汁溢出來的樣子表示已經熟了。先把雞肉拿出來。

 

FILE


(35) 倒入醃汁。

 

FILE


(36) 中火加熱到濃稠一點。

 

FILE


(37) 試味道如果需要的話可以再調整味道。

 

FILE


(38) 煮到濃稠的醬汁裡面把雞肉放回去兩面沾好。

 

FILE


(39) 切成容易吃的大小。

 

這個步驟可以等到麵煮好開始裝盤。

 

FILE


(40) 接下來處理素麵(麵線)
這次我用在日本很有名的牌子『揖保の糸』

 

可以代用自己方便買到的麵線喔!

 

FILE


(41) 另外我有準備了兩種口味的麵線。 紫蘇葉(左)綠茶(右)風味。

 

FILE


(42) 如果有幾種不同的顏色或口味的話可以先把麵條綁起來。可以用一般的棉線。

 

綁肉粽的也可以!

 

FILE


(43) 麵線下面綁起來。。做兩圈再綁起來比較固定。

 

一開始不習慣,會花時間。習慣後就很快可以處理!

 

FILE


(44) 多餘的線剪掉。

 

FILE


(45) 把麵站起來調整線的位子。因為綁起來的部分不能吃。越下面綁起來越少浪費的。。。

 

FILE


(46) 全部綁起來好了~!

 

這個綁起來的步驟是完全個人的喜好。 如果覺得麻煩,太浪費,不管不同的顏色&口味混在一起,那就不用這樣子綁起來。 直接丟在煮水裡就OK喔~!(≧∀≦)/  

 

FILE


(47) 要開始煮! 把包裝的紙帶拿掉。

 

FILE


(48) 準備煮沸水。 先把綁起來的部分沾在熱水裡面,讓它吸收水分膨脹起來。

 

這樣子可以固定棉線的位子。

 

FILE


(49) 然後整條麵放入煮水裡面。

 

FILE


(50) 拌一拌確認每條麵線沒有黏在一起。

 

FILE


(51) 麵線基本上很快熟。 變軟就可以拿出來喔!

 

FILE


(52) 煮好後沖一沖把表面的麵糊洗掉。

 

FILE


(53) 泡在乾淨水加入冰塊把麵線冷卻。

 

FILE


(54) 要裝盤時候可以綁起來的部分切掉。保持整齊的樣子用筷子裝在盤子或裝冰塊水的容器裡面。

 

FILE


(55) 沾麵的醬汁通常是濃縮的,所以要加入同量的水(日式醬油50cc+水50cc) 稀釈時候可以用冰塊水!

 



 

 

想要看更多食譜嗎?
書上還有很多在網站
沒有介紹過的食譜喔~!!
MASAの新書ご案内

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
『和MASA一起吃幸福便當』+『MASAの不失敗完美比例便當菜特集』

MASA 書-7
MASA,引領台灣日式便當風潮第一人!20多年專業廚師的美味幸福配方,讓人安心。
內容豐富實用,簡單易操作,一套不管是料理新手或廚藝高手都愛不釋手的完美便當食譜!
有日本最受歡迎的各式經典便當;利用半調理保存品最省時間做出來的美味便當;
也有大人、小孩都喜歡的超可愛造型便當;一星期華麗便當的組合應用;
還有很忙時,可以快速做出來的丼飯、麵類便當與最具MASA獨特風格的三明治便當等等。
不只種類多樣化,MASA也特別花了許多巧思介紹各種烹調技巧與裝飾方法喔!
另外,MASA也根據主食、主菜與副菜不同的需求與營養,變換不同的食材做設計與配色,
並提出了完美便當的組合公式=主食:主菜:副菜=1:1:1
也就是把便當分成三等份,主食、主菜、副菜各三分之一。
其中「主食」包括飯、麵等,屬「澱粉」類;
「主菜」包括肉、魚、豆腐等,屬「蛋白質」類;
「副菜」包括蔬菜水果等,屬「纖維質」類。
並根據以上公式,設計出各種漂亮又時尚的美味配方,
每道料理都標示出份量、烹調時間與難易度等,
不管是日常三餐,或上班、上課帶便當,或外出、郊遊、野餐、露營等,
都可以讓您的自製便當食譜變得更漂亮也更健康。
來吧!跟著MASA一起做便當,絕對讓您和家人都日日幸福喔!

本書特色

  ◆特色1:雙食譜共148道菜都以step by step方式呈現,2300張步驟圖完全圖解
          →婆婆媽媽,御姊正妹,小資族,外食族與上班族公認史上最強必備便當套書。

  ◆特色2:最夯的八大主題分類,內容豐富多元化→不管是日常三餐,或上班,上課帶便當,
          或外出,郊遊,野餐,露營等,讓您隨時都可享用自製健康又美味的便當。

  ◆特色3:每道食譜都標明份量、調理時間、難易度,還有MASA獨創的互動式貼心提醒
          →超Easy+零失敗+成就感,是廚房新手與料理高手的第一選擇。

  ◆特色4:書後另附有食材分類索引,閱讀容易→貼心細心超實用,讓您一目瞭然,
          馬上就可以找到想要學習的各式料理,不會浪費任何食材。

  ◆特色5:MASA 20多年專業廚師經驗認證,與橫跨全球各國粉絲應援團的支持與肯定
          →下廚做菜絕對是「好玩+快樂+幸福」的事。

 -------------------------

各大通路網路書店

博客來網路書店

金石堂網路書店

誠品網路書店

學思行

灰熊

*請注意*
*在沒有經過作者同意之下,在這網頁上的照片.文章,任意複製或轉載,在法律上是禁止的

Copyright © MASAの料理ABC- All Rights Reserved.

迴響 (關閉):3

糖炒栗子 15-07-15 (Wed) 22:09

感覺好好吃喔

tianyi 15-07-19 (Sun) 22:39

不错,下周做…

邱銀珍 15-10-09 (Fri) 16:23

詳細的步驟,易明

Home > 幼兒食譜 | 減肥食譜 | 簡易料理食譜 > 日本料理, 夏天料理-豐富料!Lunch Plate Style日式涼麵

回到頁面上方