簡易料理食譜的存檔

MASA介紹早餐食譜-洋芋片是零食嗎? 不一定嘍! 要看這麼吃. 當然一整包直接吃,喝可樂的話, 非常零食. 我本來想要直接吃.但是,這樣子吃沒有什麼營養. 後來,想到這個菜. 不只可以享受洋芋片, 也可以收到比較健康的食物. 而且,因為它的脆脆的口感, 變成很像凱薩沙拉的樣子!! 囋!!

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減肥食譜日本料理-鮭魚親子蒟蒻雜炊
秋の味覚第3弾!! 9月~12月鮭魚從海回到河產卵. 我們日本人很愛吃鮭魚和鮭魚卵. 鮭魚的成分對身體很好, 它有很豐富的 “OMEGA-3” 那,,鮭魚卵呢? 它的紅色的色素部分有很強的抗酸化物質作用 它會預防老化,壓力,脫毛,etc,,, Anyways, 用這個親子還有,加蒟蒻 就又健康,又好吃的啦~!! *材料分類 飯＆麺類,海鮮類,湯類 進入後閱讀全文

減肥食譜-溫泉蛋纳豆麵
MASA介紹日本料理-雞蛋, 有很多吃法. 這次我想介紹很特別 但是,做法很簡單的. 你應該廳過溫泉蛋吧. 台灣也有很多地方可以做天然溫泉蛋. 那,如果要吃,一定要去那裡嗎? 不要吧…ヘ（´ｏ｀）ヘ 所以,這次我來做給你看. 以後早餐,午餐,晚餐anytime你可以吃溫泉蛋嘍!! 它這麼吃? 最一般的是,加一點醬油露(tsuyu)直接吃. 但是, 我已經這樣吃過好多次.所以,大家不好意思.. o( _ _ )o配我做這個, 看起來怪怪,但是, 味道很好的麵!! 謝謝!! *材料分類 飯＆麺類 (*￣∇￣*) 進入後閱讀全文

低卡亞細亞風生春卷沙拉
減肥食譜有很多種, 沙拉是應該最多的低卡菜吧. 但是已經起膩. 不想再吃沙拉. 但,還需要吃東西. 那我來介紹有一點特別的材料. 它叫米皮(有的包裝上面寫越南春捲皮) 它就是用米做的皮. 用米皮把肉跟菜一起包起來. 你需要的營養都在裡面. 肉=蛋白質 菜=纖維質 米皮=炭水化物. 還有,配一種和風口味的醬. 又健康,又簡單 的沙拉捲一起做吧!! *材料分類 菜類,肉

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SIMPLY明太子奶油醬Penne
要吃義大利麵嘍!! 有人發現, 我很愛吃義大利麵. 沒錯. 這次我來用Penne (義大利管麵) 它也是Pasta 的種類. 因為它的形狀好像鋼筆. 所以它叫這樣子. Penne 它 表面有很多構 它會抓很多醬. 適合用奶油那種濃味的醬. 所以我來想到用鮮奶油和明太子. 明太子原本很鹹. 味道很重. 所以用奶味變薄明太子的鹹味. Well, enough for the introductions 開始吧!! *材料分類 飯＆麺類,海鮮類 進入後閱讀全文